Nghe nhạc không phân biệt tuổi tác, giới tính là thói quen của nhiều người. Tuy không được thể hiện rõ ràng qua ca từ, cũng như không trực tiếp bộc lộ cảm xúc, ý nghĩa nhưng cung bậc cảm xúc của nhạc không lời luôn có sự thẩm thấu đặc biệt, thể hiện cảm xúc rất rõ ràng.
Nếu nghe nhạc có lời bài hát khiến bạn phân tâm vì bị cuốn vào giai điệu của bài hát, thì nhạc không lời có thể giúp chúng ta kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Đây là lý do tại sao ngày càng nhiều người chọn nhạc không lời.
Tham Khảo Thêm: F0 Là Gì? F1 F2 Là Gì? Cách Ly Bao Nhiêu Ngày? Tôi Có Thể Cách Ly Ở Nhà Không? Những Kỹ Thuật Nào Được Sử Dụng Để Phân Biệt Và Phát Hiện F0?
Lợi ích của việc nghe nhạc không lời thường xuyên
Giúp tập trung vào học tập và làm việc
Thư giãn nhưng vẫn tỉnh táo
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc không lời có thể giúp bạn đi vào trạng thái thư giãn nhưng vẫn tỉnh táo, giúp bạn học tập và làm việc hiệu quả hơn. Đồng thời, khi chúng ta thả hồn theo nhịp điệu ổn định của bản nhạc này, cứ sau 60 nhịp mỗi phút, nhịp tim, sóng não, huyết áp sẽ thư giãn theo nhịp nhạc. Khi nhịp tim chậm lại, huyết áp giảm, sóng não beta giảm 6% và sóng não alpha (tốt cho học tập và trí nhớ) tăng 6%.
Nếu bạn muốn nghe nhạc không lời để làm việc, học tập hiệu quả hơn thì bạn cứ để âm nhạc đến tai một cách bình thường mà không cảm nhận được bản nhạc, không cảm nhận được cái hay của nó, không cần để ý đến giai điệu, ca từ, vì nếu làm như vậy., bán cầu phải không có cơ hội để bán cầu trái bị phân tâm.
Giúp ổn định tim mạch
“Nghe nhạc thực sự có thể ổn định nhịp tim của một người theo thời gian. Theo một nghiên cứu trên khoảng 23 tình nguyện viên trẻ tuổi, các bác sĩ từ bệnh viện Oberwallis, Thụy Điển khẳng định nghe nhạc rất tốt cho bệnh tim.
Cũng trong nghiên cứu, ngoài nhạc của Mozart, họ phát hiện ra rằng các bài hát của Bach cũng có tác dụng ổn định nhịp tim tương tự. Những em bé nghe nhạc Mozart cũng có nguy cơ mắc các vấn đề thần kinh sau khi sinh thấp hơn đáng kể. Trong quá trình cho trẻ sơ sinh nghe nhạc, một thiết bị camera sẽ ghi lại mọi biểu hiện, cử động của các bé, người ta nhận thấy rằng âm nhạc của Mozart có tác dụng kỳ diệu đến trạng thái tâm lý của trẻ.
”
Giải stress đơn giản và hiệu quả
Giúp mọi người vui vẻ và thư giãn
Âm nhạc nói chung giúp con người bình tĩnh và vui vẻ, nhưng nghe nhạc hòa tấu nói riêng giúp chúng ta tập trung tốt hơn vào học tập và làm việc.
Nghe nhạc hòa tấu có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, thả hồn vào giai điệu nhẹ nhàng của nhạc chế trước khi ngủ và đừng quên hẹn giờ tắt nhạc sau khoảng 15-45 phút nghe để bạn có thể chìm đắm. trong. Ngủ một giấc thật ngon và sâu.
Hơn 30% người Mỹ bị rối loạn giấc ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy những sinh viên nghe nhạc cổ điển và thư giãn trong 45 phút trước khi ngủ sẽ ngủ sâu hơn và ngủ ngon hơn những sinh viên chỉ nghe truyện hoặc không nghe gì. Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ, hãy thử nghe một số bản Bach hoặc Mozart.
Chơi nhạc cụ:
Các chương trình nghiên cứu về lợi ích của âm nhạc đã xác nhận rằng nghe một bản nhạc không có lời bài hát hoặc chơi một nhạc cụ thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng, trong khi chơi một nhạc cụ có thể giúp giảm căng thẳng, nhịp tim và huyết áp, đồng thời giúp giảm căng thẳng và làm cho chúng ta cảm thấy thoải mái. Nhạc sĩ Michael Yukowski và nhà tâm lý học cho biết âm nhạc rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng bằng cách đưa chúng ta đến gần nhau hơn.
Nghe nhạc ảnh hưởng đến tâm trí và cơ thể của chúng ta và giúp giảm kích thích tố căng thẳng. Trong khi ăn, hãy thử nghe nhạc cụ nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn, điều này có thể giúp giảm mức cortisol và giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nghe nhạc cổ điển trong khi ăn có thể giúp bạn ăn ít hơn, ăn ngon miệng hơn và tiêu hóa tốt hơn.
Nghe nhạc không lời tốt cho huyết áp và tim mạch:
Giảm nguy cơ đột quỵ
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Ý, nghe nhạc có thể giảm nguy cơ đột quỵ, huyết áp và đau tim.
Giúp chúng ta cải thiện trí thông minh, giúp cân bằng khả năng sáng tạo, trí nhớ và các cảm xúc khác.
Khi chúng ta học tập và làm việc, nghe nhạc khí thường xuyên sẽ kích thích hai bán cầu não trái và phải.
Nhạc không lời giúp ngăn ngừa trầm cảm
Hiện nay, theo thống kê có hơn 350 triệu người trên thế giới mắc bệnh trầm cảm, và 90% trong số đó thường xuyên bị mất ngủ. Tin tốt là một số nghiên cứu về giấc ngủ đã chỉ ra rằng những người nghe nhạc cổ điển trước khi đi ngủ sẽ giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm.
Theo một nghiên cứu khác của Hans Joachim Trappe ở Đức, âm nhạc mang lại nhiều lợi ích cho người bị trầm cảm, nhưng câu hỏi phụ thuộc vào loại nhạc cụ được nghe.
Nghe nhạc không lời không chỉ giúp xoa dịu tinh thần mà còn là một phương thuốc chữa đau thể xác hiệu quả. Nghe nhạc yêu thích của bạn có thể giảm đau hiệu quả.
Một nghiên cứu từ Đại học Drexel ở Philadelphia cho thấy liệu pháp âm nhạc có hiệu quả giảm đau hơn một số phương pháp điều trị tiêu chuẩn cho bệnh nhân ung thư.
Một nghiên cứu khác cho thấy âm nhạc giúp giảm đau ở bệnh nhân ICU và bệnh nhân lớn tuổi, nhưng nó cũng phụ thuộc vào loại nhạc họ thích.
Khi bạn cảm thấy chán nản, nhạc cổ điển và nhẹ nhàng, nhạc cụ có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Nên hạn chế nghe nhạc mạnh hay EDM để tránh cảm giác mệt mỏi, khó chịu hơn.
Nghe nhạc không lời giúp cải thiện bệnh Alzheimer
Một tổ chức phi lợi nhuận có tên Âm nhạc & Trí nhớ giúp những người bị bệnh Alzheimer và các chứng rối loạn liên quan đến tuổi tác khác ghi nhớ bằng cách nghe nhạc yêu thích của họ. Một số người có thể nhớ lại những khoảng thời gian trước đây khi nghe nhạc liên quan đến những kỷ niệm cũ của họ.
Tiến sĩ Laura Mosqueda, giám đốc khoa lão khoa tại Đại học California, Trường Y Irvine, giải thích rằng âm nhạc có thể kích thích não bộ trong thời gian dài, nhưng nó vẫn có thể giúp cơ thể khỏe mạnh.
Vì vậy, để kết nối với một người thân bị bệnh Alzheimer hoặc sa sút trí tuệ, hãy thử nghe bản nhạc yêu thích của họ.
Nghe nhạc hòa tấu tốt cho thị lực: Điều này là do âm nhạc của Mozart sẽ kích thích não bộ hoạt động tốt hơn, giúp các vùng chức năng của não bộ xử lý thông tin nhanh và chính xác hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc rất có lợi cho thai nhi:
Phát triển toàn diện
Kết quả cho thấy trẻ được tiếp xúc với âm nhạc từ trong bụng mẹ sẽ phát triển toàn diện hơn về trí não, giác quan, tâm lý, nhận thức, hành vi và cảm xúc so với trẻ không được tiếp xúc với âm nhạc trong bụng mẹ. Tử cung.
Phụ nữ nghe nhạc Karnatic của Kalyani raga ít nhất 20 phút mỗi ngày trong 20 ngày liên tục không chỉ cải thiện phản xạ, phản xạ, cử động mà còn kích thích tinh thần cho thai nhi. Ngoài ra, âm nhạc có thể giúp bà bầu thư giãn và có tác dụng tích cực.
Những cảm xúc tích cực được tạo ra khi nghe nhạc cụ sẽ kích thích trước sinh và dẫn đến mối liên kết chặt chẽ hơn giữa mẹ và con, có khả năng làm giảm căng thẳng và lo lắng ở người mẹ.
Khi mang thai, nghe nhạc mà không nói chuyện, thai nhi có thể nghe thấy những rung động và bắt đầu phản hồi. Điều này giúp thai nhi cải thiện khả năng phản xạ, phản xạ và cả những cử động chung.
Cải thiện phản ứng của tử cung
Khi bạn nghe nhạc cụ bằng tai nghe, nó có thể cải thiện khả năng tập trung, thính giác và các kỹ năng của bé. Dù ở giai đoạn này, thai nhi có thể chưa hiểu về âm nhạc, có thể chỉ là sự rung động của sóng âm nhưng bé vẫn sẽ cố gắng tập trung hơn vào âm thanh để kích thích tinh thần tốt hơn.
Loại nhạc bạn nghe khi mang thai có thể giúp hình thành tính cách tổng thể của em bé. Em bé của bạn có thể phát triển thành một người điềm tĩnh khi bạn nghe âm thanh nhẹ nhàng và nhạc êm dịu, trong khi nếu bạn nghe nhạc quá gay gắt, nó có thể dẫn đến hung hăng và lo lắng ở bé. Vẫn chưa có nghiên cứu y tế hoặc bằng chứng nghiên cứu để hỗ trợ điều này.
Những bản nhạc không lời bạn có thể nghe thử
Bản nhạc piano không lời nhẹ nhàng, sâu lắng.
Nhạc không lời, giai điệu thư thái và tự nhiên như tiếng nước chảy, tiếng mưa, tiếng lá rơi,… có thể cải thiện tâm trạng rất tốt, nhưng đừng nghe tiếng chim hay động vật khi đang làm việc, nó sẽ khiến bạn đau đầu và dễ bị phân tâm.
Hãy chọn cho mình những bản nhạc có giai điệu cổ điển, không chỉ để nghe mà còn giúp thư giãn cơ thể và tinh thần, tập trung làm việc hiệu quả. Hãy bắt đầu với những bản nhạc cổ điển nổi tiếng như Mozart, Bach…
Hãy chọn nghe những bản nhạc yêu thích, bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái hơn. Nhưng bạn cũng nên tránh những bản nhạc gợi lên những kỷ niệm hay cảm xúc buồn, tâm trạng của bạn tùy thuộc vào cách bạn chọn nhạc.
Hãy bắt đầu ngày mới của bạn bằng cách thường xuyên lắng nghe những nhịp điệu baroque nhẹ nhàng để bình tĩnh lại.
Tìm Hiểu Thêm: Bí Quyết Hình Thành Hợp Âm Guitar Đơn Giản
Chúc các bạn trải nghiệm nghe nhạc không lời thoải mái hơn và làm việc hiệu quả hơn, hãy theo dõi chúng tôi để biết thêm nhiều bài viết khác nhé.
Vui lòng truy cập website Phucat City của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin nhé!
